กิจกรรมที่ช่วยควบคุมอารมณ์โกรธของเด็กๆ

🪄 กิจกรรมที่ช่วยควบคุมอารมณ์โกรธของเด็กๆ

อารมณ์โกรธหรือโมโหเป็นสภาวะอารมณ์ปกติอย่างหนึ่ง เพราะในคนๆ นึงสามารถมีอารมณ์ได้หลากหลาย ทั้ง เศร้าเสียใจ ดีใจ หรือ โกรธได้ โดยเฉพาะเด็กๆ ที่ยังไม่สามารถที่จะควบคุมอารมณ์ต่างๆได้ดีเท่ากับผู้ใหญ่ ในบางครั้งพวกเขาก็จะแสดงความโกรธหรืออารมณ์ฉุนเฉียว บางบ้านอาจจะเจอพฤติกรรมที่รุนแรง ไม่ว่าจะเป็นการร้องโวยวาย ปาข้าวของ หรือ นอนไถบนพื้น ซึ่งในเบื้องต้น คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยปรับพฤติกรรมและควบคุมอารมณ์ของเด็กๆ ได้ด้วยกิจกรรมต่างๆ ดังนี้

🌈 วาดรูป

วาดรูปเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย โดยที่การวาดรูปครั้งนี้จะให้วาดภาพจากความรู้สึกโกรธในร่างกายของพวกเขา ให้เด็กๆ เริ่มต้นด้วยการวาดร่างกายแล้วระบายสีบริเวณที่พวกเขารู้สึกโกรธ ไม่ว่าจะเป็น ตา หู จมูก ปาก หรือ ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ และช่วยให้เด็กๆ ได้ฝึกกล้ามเนื้อ คุณพ่อคุณแม่สามารถถามคำถามและปล่อยให้เขาอธิบายภาพวาดให้ฟังเกี่ยวกับความโกรธ การวาดรูปร่างกายเป็นการสำรวจสภาพของอารมณ์และเป็นสัญญาณเตือนให้เด็กๆ ให้ใจเย็นลงก่อนที่ความโกรธเข้าครอบงำ

🌈 เครื่องวัดทางอารมณ์

เคยเห็นเครื่องวัดอุณหภูมิกันไหมคะ ใช่แล้วค่ะ วิธีการใช้เครื่องวัดทางอารมณ์ก็เหมือนกัน เทอร์โมมิเตอร์วัดอารมณ์สามารถแสดงระดับอารมณ์ได้อย่างชัดเจนและช่วยให้ลูกเห็นถึงระดับในช่วงอารมณ์โกรธ ดังนั้นแทนที่จะหลีกเลี่ยงความโกรธ สอนให้เด็กๆ รับรู้และจัดการกับมัน เครื่องวัดอุณหภูมิทางอารมณ์สามารถช่วยให้เด็กทุกคนมีความตระหนักในตนเองมากขึ้นและแสดงออกซึ่งนำไปสู่การแก้ปัญหา เครื่องวัดทางอารมณ์จึงมีประโยชน์มากสำหรับเด็กที่มีทักษะทางภาษาที่จำกัดหรือผู้ที่ชอบการเรียนรู้ด้วยภาพ คุณพ่อคุณแม่สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี หรือ สร้างเองในแบบที่ชอบ

🌈 สร้างพื้นที่สงบ

การสร้างพื้นที่ปลอดภัยหรือบริเวณที่สงบสติอารมณ์ให้เด็กๆ เมื่อพวกเขาต้องการสงบอารมณ์หรือต้องการพักผ่อน เป็นวิธีที่ดีสำหรับเด็กๆ ให้พวกเด็กมีส่วนร่วมในการเลือกบริเวณต่างๆ ในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นสวนนอกบ้าน มุมสงบ หรือห้องอ่านหนังสือ และสร้างบรรยากาศต่างๆ ที่ช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลาย เช่น หาตุ๊กตาที่เขาชอบ ขวดโหลลาวา ผ้ากำมะหยี่ บริเวณที่สงบสติอารมณ์ยังสามารถใช้สำหรับการไตร่ตรองและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการจัดการความโกรธและการเผชิญปัญหา เช่น การหายใจลึกๆ ปล่อยให้เด็กๆ เลือกสิ่งที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบ

กิจกรรมเหล่าจะช่วยพัฒนาและควบคุมอารมณ์ของเด็กๆ ได้ ที่สำคัญเด็กๆ จะได้มีทักษะทางอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ✨
สอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตร หนังสือ และคอร์สอบรมของเราได้ที่ไลน์ @TSLTK