5 เทคนิคง่าย ๆ ในการพัฒนาตนเอง ตอนที่ 1

🌈 5 เทคนิคง่าย ๆ ในการพัฒนาตนเอง (ตอนที่ 1/2) เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลยค่ะ

⭐️ 1.สร้างนิสัยรักการอ่านทุกวัน แม้แค่วันละไม่กี่นาที

ถ้าหากเราอยากพัฒนาตัวเองขึ้นเรื่อย ๆ ก็ต้องหมั่นหาความรู้ และมีนิสัยรักการอ่าน การอ่านนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยเพิ่มพูนความรู้ ช่วยพัฒนาสมองและความจำ  ทำให้มีสมาธิ ฯลฯ จริง ๆ แล้วความยากของการอ่านหนังสืออยู่ที่ตอนเริ่มต้น ก่อนอื่นต้องตั้งเป้าหมายเสียก่อนว่าเราจะอ่านหนังสือทุกวัน แต่ไม่ต้องตั้งเป้าหมายยาก ๆ อาจจะอ่านแค่เพียง 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว และควรเลือกประเภทหนังสือที่อ่านตามความชอบส่วนตัวของเรา

⭐️ 2. ดูหนังแนวสร้างแรงบันดาลใจ

การหาแรงบันดาลใจง่าย ๆ คือการอ่านหนังสือแนว self-help นะคะ แต่หากจะหาแรงบันดาลใจและอยากปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นภายในเวลาอันรวดเร็วแนะนำให้ดูหนังเลยค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้ก็สามารถหาดูได้ง่ายตาม Netflix โดยลองเลือกหนังแนวสร้างแรงบันดาลใจ หรือเรื่องราวแนวที่ตัวเอกต่อสู้กับความยากลำบากและอุปสรรค จนประสบความสำเร็จในที่สุดค่ะ แค่เราดูหนังก็ได้พัฒนาตัวเองง่าย ๆ ค่ะ

⭐️ 3. ฝึกควบคุมอารมณ์

ในชีวิตประจำวันของเราอาจจะโดนบีบบังคับให้ต้องเจอเรื่องราวต่าง ๆ อาจจะเศร้า  ผิดหวัง หรือทำให้เรามีอารมณ์โกรธได้ แต่เราต้องเป็นคนควบคุมอารมณ์ไม่ใช่ให้อารมณ์มาควบคุมตัวเรา ก่อนอื่นนำสติมาอยู่กับตัวแล้วสำรวจอารมณ์ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร แล้วลองนึกถึงโทษของอารมณ์ลบ ๆ นั้น อย่าให้มันติดค้างอยู่กับเรานานค่ะ พยายามกลับมาเป็นปกติให้เร็วที่สุดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนะคะ

⭐️ 4. นอนหลับให้เพียงพอ

ในหนึ่งวันคนเราควรนอนประมาณ 7 – 9 ชั่วโมงต่อวัน เพราะประโยชน์ของการนอนหลับมีมากมาย เช่น ให้ร่างกายได้พักซ่อมแซมตัวเอง ให้ฮอร์โมนต่าง ๆ หลั่งออกมาเป็นปกติ  และปรับสมดุลอารมณ์ ระหว่างวันเราก็สามารถที่จะงีบได้ซัก 20 นาทีเพื่อเป็นชาร์จพลังและเป็นการการพักสมองค่ะ แต่อย่านอนนานกว่านั้นนะคะ เดี๋ยวจะรู้สึกงัวเงียไม่สดใส

⭐️ 5. สร้าง Vision Board

Vision Board เป็นเครื่องมือสากลที่ผู้คนทั่วโลกใช้เพื่อช่วยให้มุ่งไปสู่เป้าหมาย และทำให้เราเข้าใจเป้าหมายของเราอย่างชัดเจนและบรรลุเป้าหมายในที่สุด ซึ่งเราอาจจะตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ การทำงาน การเงิน การดูแลสุขภาพ หรืออะไรก็ได้ เรื่อง Vision Board  นี้สามารถทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้เรื่อย ๆ จริง ๆ ค่ะ  แนะนำให้หาอ่านจากหนังสือได้เพิ่มเติม เพราะเป็นหัวข้อที่ดีมาก ๆ เลย

🌈 กดติดตาม 👍 เพื่อไม่พลาดตอนที่ 2 จากเรานะคะ 😉

✍️ ครูน้ำ

😎😎😎😎😎

 

อบรมครูสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

แจกฟรี! สื่อการสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ PDF

สอบถามเพิ่มเติมทางไลน์ @TSLTK ได้เลยนะคะ

 

👩‍🏫 คอร์สอบรมและสื่อของเราเหมาะสำหรับ

 

✅ คุณครูที่สอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติอยู่แล้ว

✅ ผู้ที่สนใจเริ่มต้นอาชีพครูสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

 

#อบรมครูสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#เทคนิคการสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#สื่อการสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติPDF

#ฟรีตัวอย่างสื่อการสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#สอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#วิธีสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#สื่อการสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ

#คู่มือสอนภาษาไทยให้ชาวต่างชาติ